Unelmien toteuttamista estävät uskomukset

                                                                                             kuva: Kaija Tikkanen 2014


Maaretta Tukiainen esittää kirjassaan (Egosta fantasmagoon 2013, s. 58 ja 61.) yhden oivallisen keinon, jonka avulla pääset lähemmäksi unelmiasi.

"Olemme sokeita totuuden eri puolille ja katsomme siitä useimmiten vain niitä osia, jotka sopivat omaan tarinaamme, siihen jota haluamme katsoa. Sen sijaan sen osan tarinasta, joka on meille itsellemme vähemmn mairitteleva ja mieluinen, mieluiten piilotamme. Sille olemme sokeita ja juuri tuo sokeus tuottaa suurimman osan tuskistamme.

TEHTÄVÄ:
Pohdi omaa elämääsi. Löydätkö sieltä jonkin uskomuksen, joka on estänyt sinua toteuttamasta unelmasi? Mikä tuo uskomus on? Mitä se sinusta ja kyvyistäsi väittää? 
Pistä nyt silmät kiinni ja lähde kulkemaan ajatuksissasi omaa elämääsi takaperin kohti yhä vanhempia muistoja.
Kenen suusta tai mistä tilanteesta tuo kielteinen uskomus on peräisin? kirjoita löydös esiin mahdollisimman tarkasti.
Kun olet saanut selville itse uskomuksen sekä sen, keneltä se on peräisin, esitä uskomukselle neljä kysymystä:

1. Onko se totta?
2. Voitko aivan varmasti tietää, että se on totta?
3. Miten reagoin, kun uskon tuohon ajatukseen?
4. Kuka olisin ilman tuota ajatusta?

Kirjoita vastaukset ylös. Pohdi samalla, saitko jotain uutta tietoa itsestäsi."

Rentouta kehosi ja mielesi! - Relax your body and mind!

Liikunta rentouttaa yksinäänkin, mutta kun lisäät siihen rentoutusharjoituksen saat tuplatehot.

Physical exercise will help you to relax, but when you add the relaxation you will get better results.

 

Rentoutuneessa ruumiissa ei voi olla ahdistunutta mieltä. 

There can´t be a anguished mind in a relaxed body.

- Edmund Jacobson -

Mistä toivoa?

Kuuntele mitä ihmiset kertovat.

Onko sinulla samansuuntaisia ajatuksia?

 

http://areena.yle.fi/radio/1509135

Mikä tekee terapeutista terapeutin?

Tarkoitan tässä nyt arjenterapeuttia, ystävää, eläintä, musiikkia tai mikä/ tai kuka se sinulle onkin, sellaista joka auttaa sinua juuri silloin kun hätä on suurin. 
Ehkäpä se onkin juuri siinä, että saa apua juuri silloin kun sitä eniten tarvitsee ilman ajanvarausta ja jonottamista. Hän on läsnä, kuuntelee arvostelematta, osoittaa kiintymystä, kunnioittamista ja myötäelää kanssasi. Hän ymmärtää, tukee ja kannustaa. 
Musiikki voi vahvistaa, lohduttaa, ilostuttaa ja sen kautta voi elää erilaisia asioita ja tunteita.

Keijuperhosen julkaisemaa runoa lainaten

ystäväni on ja pysyy lähelläni
ei jätä yksin
ei käännä selkää
ystävyydessä täytyy olla hyvä kuminauha
se venyy
paukkuu
mutta kestää
elämän kaikki myrskytkin
jokainen ansaitseisi ystävän.


Runo löytyy: http://www.positiivarit.fi/ystavyys