lauantai 26. lokakuuta 2013

Vinkkejä elämänhallintaan Nyyti ry:n sivuilta

  • https://www.nyyti.fi/elamantaitokurssi/opi-elamantaitoa/itsetunto-ja-ajatusten-muuttaminen/vinkkeja-itsetunnon-kohentamiseen/

     

    Näin voit parantaa itsetuntoasi!

  • Keskity vahvuuksiisi. 
    • Etsi itsestäsi ja ympäristöstäsi hyviä puolia. Mitkä asiat ovat hyvin? Missä asioissa olet hyvä? Mitä hyviä ominaisuuksia sinulla on?
  • Löydä itsesi. 
    • Millainen kuva sinulla on itsestäsi? Jos olet tottunut pitämään jotakin piirrettä omana ominaisuutenasi, kysy: Onko se totta? Olenko todella sellainen?
  • Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. 
    • Irrottaudu vääristä häpeän ja syyllisyyden tunteista.
  • Ole armollinen. 
    • Anna anteeksi itsellesi ja muille.
  • Puhu kauniisti itsellesi ja muille.
  • Näe jokaisen ihmisen ainutlaatuisuus.
  • Muistele onnistumisiasi.
  • Palauta vaikeina hetkinä mieleen se hyvä, mitä on ollut
    • Niin vaikeudet kuin hyvätkin hetket kuuluvat elämään.
  • Uskalla olla erilainen. 
    • Toisten liiallisesta myötäilystä saattaa seurata, että vieraannut omasta itsestäsi.
  • Opettele tekemään valintoja ja päätöksiä ja ilmaisemaan tahtosi
    • Päätösten tekoa voi joutua harjoittelemaan mitättömänkin tuntuisissa asioissa, jos ei ole tottunut tahtomaan mitään.
  • Hakeudu kannustavien ihmisten seuraan, jotka antavat sinun olla oma itsesi.
  • Älä lannistu hylkäämisistä.
    • Yritä uudelleen!
  • Tee mielikuvaharjoituksia. Ajattele, että onnistut juuri sellaisena kuin olet. Mieti kaikkia hyviä puoliasi. Kirjaa ne ylös ja palaa listaan aina heikkona hetkenä.